كراكرز بميستو من البذور


FB_IMG_1515959953055

إن تناول وجبات خفيفة وتناول الطعام بشكل صحي لا يتناقضان. فمن الممكن جعل الوجبات الخفيفة تعمل في صالحك. ذلك لأن هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي هي سريعة وسهلة لتناول الطعام،

تقدم لك اليوم نانا كوفي
كراكرز بميستو بطريقه سهله وخطوات ناجحه كل ماعليك اتباع الخطوات التالية
المقادير
250 ل 260 خليط من دقيق الشوفان ودقيق عادي و ردة دقيق قمح كامل
75 جرام زيت
100 جرام خليط كل من بذر كتان سمسم ،لب”بذر دوار الشمس” شوفان ،جنين قمح ،حبة البركة
1 معلقة صغيرة بيكنج بودر وملح
100 جرام ماء
الطريقة
في بولة ننزل بكل المقادير ونعجن بالمية شوية شوية يادوبك لغاية لما العجينة تلم معاكي متعجنيش كتير.
وتسيبي العجينة ترتاح نص ساعة.
نشغل الفرن على حرارة 180 درجة.
نبتدي نفرد العجينة حوالي نص سنتيمتر وتقطعيها بأي شكل تحبيه.
ترصي القطع في صاج الفرن عليه ورق زبدة وتدخليه الفرن حوالي 15 دقيقة او حسب فرنك لغاية لما تاخد لون وطلعيه وخليه يبرد تماما وبالف هنا

الوسم : صحيكراكرز

شارك هذا الموضوع !