أحدث أخبار الفن والرياضة والثقافة والمرأة والمجتمع والمشاهير في كل المجالات

الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب: أهم أسباب هشــاشـــة العظام وكيفية تجنبها !

الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب:

أهم أسباب هشــاشـــة العظام وكيفية تجنبها !

مرض هشاشة العظام يصيب 40 % من نساء العالم وفق احصائيات منظمة الصحة العالمية والسبب الرئيسي للاصابة بهذا المرض هو نقص مخزون الكالسيوم لدي النساء فتصبح العظام هشه قابلة للكسر.
وقد ساعد علي ظهور هذا المرض عدة عوامل تتمثل في تغير نمط الحياة من النشاط والحركة المستمرة التي تساعد علي ترسيب الكالسيوم في العظام الي الخمول والكسل البدني، الناتج عن استخدام وسائل التكنولوجيا الحديثة مثل السيارات الكمبيوتر كذلك وتغيير نمط الغذاء من الوان الطعام الطازجة الي الأطعمة الجاهزة المشبعة بالدهون
لهذا يحدث ترقق العظام أو الهشاشة عندما تكون محصلة عمل قوتي البناء والهدم للجهاز العظمي لصالح قوة الهدم فالجهاز العظمي يجدد نفسه بالكامل كل عشر سنوات بنسبة10%.
من أهم أسباب حدوث هشاشة العظام:
* نقص كمية ماتتناوله المرأة من الكالسيوم عن1000 ملجم
* تناول الكورتيزون لعلاج بعض أمراض الكبد الذي يعوق امتصاص العظام للكالسيوم مما يضاعف من مشكلة الهشاشة.
* استخدام الادوية لعلاج بعض الأمراض الروماتيزمية كالروماتويد المفصلي والذئبة الحمراء والتي تحتوي علي الكورتيزون ايضا.
* انقطاع الطمث حيث يبدأ تناقص الكتلة العظمية بسبب تراجع هرمون الاستروجين الذي يلعب دورا فعالا في ترسيب الكالسيوم في العظام وزيادة كتلتها.
المزيد من المشاركات

الدكتورة نيرمين فاروق حسن تكتب: التوابل فى الأطعمة تساعد على…

* النحافة الزائدة تخفض من مستوي هرمون الاستروجين ايضا.
* زيادة هرمون الغدة الدرقية ويؤدي الي سحب الكالسيوم من العظام واخراجه مع البول.
* تكرار الحمل والرضاعة لأكثر من خمس مرات يستهلك المواد المغذية للعظام ويؤدي الي اصابة الأم بهشاشة العظام وللوقاية من مرض هشاشة العظام تنصح الباحثة نيرمين فاروق بالآتي:
* زيادة معدلات الكالسيوم وفيتاميند وفي الغذاء وخاصة للأطفال.
* ضرورة زيادة كمية الكالسيوم للذين يعالجون بالكورتيزون
* الاهتمام بالجانب الوقائي قبل حدوث الهشاشة ويكون ذلك عن طريق بناء كتلة عظمية متميزة في الطفولة والشباب، فمن المعروف أن فرصة فقد العظام في النصف الثاني من العمر تفوق فرصة تكوينه في النصف الأول منه.
وأنصح المرأة بضرورة تناولها الطعام المتوازن المحتوي علي النسب اللازمة من الكالسيوم، بجانب ممارسة الرياضة فالهشاشة لاتصيب المرأة في كهولتها فقط ولكنها قد تصيب الأطفال أيضا.
كما ثبت من خلال معظم المؤتمرات الطبية الحديثة إن مشكلة ترقق عظام الأطفال وراثية وكذلك انقص في فيتامين (د).
💚 أرق تحياتي لكل متابعيني فى مصر وحول العالم دمتم بخير وسعادة، تابعونى يومياً على جريدتى أسرار المشاهير، اليوم الدولي وأخبار مصر 24.
Dr. Nermeen Farouk Hassan
Dr. Nermo of Egypt ⚽ 👑
🔹Bachelor Physical Education
🔹High Diploma Islamic Science
🔹High Diploma Sport Injuries
🔹Master’s Degree Sport Physiology,
🔹PhD Physical Education
Helwan University, Cairo – Egypt
🔹National Football Referee
1999 – 2010
🔹National Bentaball Referee
2006 – 2021
🔹Lecturer in Egyptian Football
Federation 2006 – 2021
🔹Lecturer in Egyptian Bentaball
Federation 2006 – 2021
🔹National Football Commissioner
2011 – 2021
🔹CAF Commissioner 2016 – 2018
🔹Lecturer and Coach Accredite
at The Professional Academy of
Teachers in Cairo
🔹The Press Writer in Our voice
News and Celebrity Secrets
🔹Press Writer in The International
Day newspaper in Egypt and
London
قد يعجبك ايضآ
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.