أحدث أخبار الفن والرياضة والثقافة والمرأة والمجتمع والمشاهير في كل المجالات

تعرف على…طرق سحرية لتخفيف الصداع وآلام الجسم فى الطقس البارد

تعرف على…طرق سحرية لتخفيف الصداع وآلام الجسم فى الطقس البارد

 

انتصار محمد حسين

 

يعاني معظم الناس من الصداع الشديد الناتج عن نزلات البرد في فصل الشتاء

ويرجع  والسبب في ذلك أن عضلاتنا لا يمكن أن تصبح مرنة خلال هذا الفصل البارد،

تصبح معرضه للألم الشديد والتلف الشديد والضعف أيضًا كما أنها تسبب آلام مختلفة في الرأس حتى القدم، هذا ما أكده تقرير نشر فى موقع avogel.

 

طرق للتغلب على هذه الآلام والصداع بشكل خاص وآلام المفاصل والعضلات والرأس والشعور الدائم بألم في الأطراف ومنها:

 

الوسادات الحرارية أو زجاجة الماء الساخن على بعض مناطق جسمك من خلال حرارة معتدلة دافئة

يمكن تحملها أمر في غاية الأهمية لتخفيف آلام وأوجاع الجسم والعضلات.

 

نشر فى موقع summahealth الطبي أن هناك الكثير من الفرص لتقليل هذه الآلام التي تصيب الرأس والعظام ومن بينها الإهتمام بممارسة الحركة والتمارين المنتظمة

فتعد السباحة واليوجا وتمارين الدراجة والجري والمشي أحد أهم هذه التمارين المفيدة

 

أهمية الحفاظ على الوزن دون تناول الكثير من الطعام غير الصحي خلال الطقس البارد

لان السمنه أو اضطراب الهضم يمكن أن يشعرك بالبرد وآلام الجسم.

 

يجب تناول طعام متوازن وصحي غني بالبروتين الخالي من الدهن
والفواكة والخضروات لتعزيز صحة المفاصل وتخفيف حدة ألم الرأس
وفي السياق ذاته قال الدكتور محمد المنيسي استشاري الجهاز الهضمي والباطنه قصر العينى،
أن تخفيف هذه الآلام يبدأ من خلال نظام غذائي متوازن صحي لا يحتوي على الكثير من الدهون
أو السكريات التي تضر بالمفاصل والدورة الدموية وبالتالي تسبب الصداع وآلام الجسم المختلفة

 

 

كما نصح بضرورة شرب المياه بكميات كبيرة فكلما كان الجسم جافا كلما كان عرضة للآلام الشديدة والصداع الحاد

 

التدفئة الشديدة من خلال الملابس المناسبة دون إفراط أو او تفريط يساعد على تقليل حده تلك الآلام

 

اسأل طبيبك عن امكانية الحصول على فيتامينات معززه لسلامة الأعصاب مثل فيتامين ب.

 

 

قد يعجبك ايضآ
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.