كيفية تقوية بصيلات الشعر بطرق صحية وسليمة

كيفية تقوية بصيلات الشعر بطرق صحية وسليمة

 

كتب… أحمد بساط 

 

 

كيفية تقوية بصيلات الشعر:

طرق تقوية بصيلات الشعر مستمرة دائماً البحث من قبل السيدات وأحيانا الرجال .
لذلك إذا التزمتي سيدتي بالطرق الآتية وسوف تحصل على الشعر القوي الكثيف الذي طالما حلمت به سيدتي.

أولا : تناول نظام غذائي صحي :

إذا كنتى تعاني من تساقط الشعر بسبب ضعف الجذورالشعر . فهناك شيء واحد يمكنك تغييره على الفور وهو نظامك الغذائي.
تناولي الأطعمة التي تقوي الشعر مثل:- الفواكه والخضراوات لا تؤذي بل تحتوي الفواكه والخضراوات على فيتامينات طبيعية تقوي شعرك وكذلك بشرتك وأظافرك.
وتعطي أوميغا 3 هو أحد أشكال الأحماض الدهنية التي تساعد على تقوية الشعر والجذور.
ويمكن العثور عليها في الأطعمة مثل:- السلمون والتونة واللفت وبذور الكتان والجوز.
بالإضافة إلى ذلك فإن الحرص على تناول كمية كافية من البروتين يساعد على تقوية الشعر ولأن الشعر يتكون من البروتين.
قد لا تحتاجي سيدتي حتى إلى تجديد نظامك الغذائي بالكامل.
بمجرد إضافة القليل من هذه الأطعمة إلى وجباتك يمكن أن يغذي بصيلاتك من الداخل إلى الخارج.

تانيا : الترطيب:-

دائما سيدتي أحرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميا جنبا إلى جنب مع الأطعمة المقوية للشعر. كطريقة حيوية للحفاظ على بصيلاتك سليمة.
بل يعتبر الترطيب المناسب مهما لجميع وظائف الجسم.
كما أن شرب الماء النقي يساعد على ضمان نضارة وترطيب شعرك وبشرتك أيضا.
وكذلك يساعد الماء أيضا على طرد السموم من الجسم ما يجعل نظامك يعمل بشكل أنظف وأكثر سلاسة.

ثالثا :خفض درجة الحرارة :-

أدوات التصفيف الساخنة أنها تلحق الضرر بشعرك من الجذور إلى الأطراف.
وذلك من خلال خفض درجة حرارة المكاوي المسطحة ومجففات الشعر ومكواة التجعيد
يمكنك تقليل الضرر الذي يحدث.
من الجيد دائما تطبيق بعض أنواع رذاذ الحماية من الحرارة قبل استخدام هذه الأدوات يمكن أن يتسبب الضرر الحراري في تقصف الأطراف وترققها بمرور الوقت.

رابعا : تناول المكملات الغذائية:-

المكملات الغذائية مهمه جدا لتقوية الشعر الضعيف
كما أن المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والحديد والزنك والبيوتين ومستخلص نبات ذيل الحصان كلها تعزز نمو الشعر الصحي.
يعمل فيتامين سي على تحييد الجذور الحرة الضارة بالشعر ويمكن أن يساعد الجسم على معالجة الحديد أيضاو بينما يساعد الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تعزز نمو الشعر من خلال تمكين المزيد من الأوكسجين للوصول إلى خلايا الجسم بما في ذلك الخلايا في بصيلات الشعر.
وكما يساعد الزنك على منع تساقط الشعر عن طريق الحفاظ على بنية البروتين المناسبة وعمل الخلية داخل البصيلة بالإضافة إلى أن البيوتين هو فيتامين (ب) الذي يقوي الشعر في النهاية عن طريق استقلاب البروتين في الأطعمة التي تتناولها وتحويلها إلى أحماض أمينية.

خامسا: فك البصيلات:

تنسد البصيلات أحيانا بمرور الوقت سواء كان ذلك بسبب تراكم المنتجات أو المعادن أو الزهم الطبيعي لفروة الرأس.
وهذا يجعل فروة الرأسك سيدتى أقل صحة ويمكن أن تؤدي إلى ضعف الجذور أيضا.
استخدم علاجا توضيحيا عرضيا مثل مزيل المعادن لتقليل التراكم.
عندما يتعلق الأمر بإفراز الدهون ومن المهم أن يكون لديكي الكمية المناسبة من الزهم لتليين الجذور والشعر و إذا كانت فروة الرأس تفرز القليل من الدهون، فسيصبح الشعر هشا وستجف فروة الرأس.
و إذا كانت فروة الرأس تفرز الكثير من الدهون يمكن أن تنسد البصيلات ما يجعل نمو الشعر يبدو أقل صحة.

سادسا : لا تجففي شعرك وهو مبلل:-

لا تجففي شعرك بعد الانتهاء من الاستحمام فورا سيدتى و انتظري 40-50 دقيقة حتى يجف جزئيا. إذا قررتي استخدام مجفف و حتى مع ذلك من الأفضل خفض درجة الحرارة في مجفف الشعر حتى لا تسبب ضررا كبيرا للشعر شبه الجاف.
عندما يكون الشعر مبتلا يمكن أن يسخن الماء المتبقي داخل الشعر ويتمدد إذا تم استخدام مجفف الشعر سوف يتسبب ذلك في امتصاص شعرك للرطوبة الزائدة ويصبح مجعدا كما أنه يضعف بصيلات الشعر عن طريق خلق فراغات داخل الألياف ويسبب رائحة فروة الرأس.

قد يعجبك ايضآ