جربي عادات سوف تجعلك هادئة في يومك
جربي عادات سوف تجعلك هادئة في يومك
✍️ نهى أحمد حليم
دائما نشعر بالكسل والإرهاق ولا نتحمس لفعل أي شئ أو حتى نبادر بفعل أشياء جديدة.
لذلك سوف نقدم لكي بعض العادات التي إذا قمتِ بممارستها سوف تكسبك نشاط وحيوية.
ومن هذه العادات التي سوف تجعلك هادئة هى:
تأملي كل ما حولك في هدوء، وإبدئي يومك بهذا الشكل سوف تفرق معك كثيرًا.
قومي برياضة التنفس البطيئ والذي يكسبك هدوء، ولا تستيقظي وتحملين الهاتف وتبحثي عمن بعث لكي رسالة.
قومي بممارسة رياضة اليوغا من وقت لآخر فهى تساعد على الاسترخاء.
لا تجعلي أي شئ يعكر صفو مزاجك وكوني هادئة، ولا تبحثي عن أي شئ يضايقك.
قومي بتحضير كوب من القهوة وإستمتعي بشربه مع سماع موسيقى هادئة تريح الأعصاب، وتناوليه وأنتي تنظري من النافذة وإستمتعي بالمناظر الطبيعية.
دائمًا أسألي نفسك هل هذا ما تريدين فعله حقًا، أم يوجد شئ آخر لم أحققه بعد، وقومي بوضع خطة مناسبة لكي وقومي بتنفيذها على الفور.
كذلك قومي بممارسة الرياضة وواظبي عليها حتى تغير من مودك وتشعرك بتحسن، وتحفزك وتجعلك نشيطة ، كوني كل يوم في مزاج هادئ ورايق، فهذا يجعلك هادئة أكثر.
