الدكتورة نيرمين فاروق حسن من القاهرة تكتب:
لماذا الأيروبك؟
الدكتورة نيرمين فاروق حسن تنصح بالأيروبك وهو مجموعة من التمارين والأنشطة التي تساعد على تكييف الجسد وأعضاؤه خاصة القلب، والأوعية الدموية، والرئتين، حيث تعمل على زيادة معدل التنفس ومعدل ضربات القلب أثناء القيام بها والتالي تؤدي إلى زيادة تدفق الدم.
ولانة يقوي العضلات أيضاً ويزيد من مرونتها، وان يتضمن التمرينات التي تساهم في الاستفادة من الأكسجين بأكبر قدر ممكن وبالطريقة السليمة من خلال الشهيق والزفير لأن ذلك يؤدي إلى توازن نفسي وبالتأكيد نتحرر من أي إحساس بالاكتئاب والملل.
ولكل من يقرأ الآن حول فوائد تمارين الأيروبيك أنها أيضًا قد تُساهم في الفوائد الآتية:
المزيد من المشاركات
* رفع مستويات الكولسترول الجيد وخفض مستويات الكولسترول السيئ.
* تحسين وتيرة التنفس.
* تحسين جودة النوم.
* زيادة مقاومة الجسم للتعب، وجعله أكثر طاقة ونشاط.
* صقل العضلات وجعل الجسم أكثر مرونة.
* خفض ضغط الدم.
* تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
و بالرغم من أن ممارسة الرياضة قد تساعد على خفض الوزن أحذر من ممارسة أنواع الرياضة المختلفة في الجو الحار، وأوصي بالممارسة في جو مكيف ومخصص لذلك لمزيد من العناية بصحتنا.
ولا أجمل من الممارسة الرياضية في الهواء الطلق ولكن في أوقات مثالية ومفيدة لأجسامنا كالممارسة من السادسة و حتي العاشرة صباحاً، و من الرابعة والنصف عصراً وحتي الثامنة مساءً.
صباح السعادة لكل متابعينى فى مصر وحول العالم دمتم بخير وصحة.Dr. Nermeen Farouk Hassan
Dr. Nermo of Egypt 
Bachelor Physical EducationHigh Diploma Islamic ScienceHigh Diploma Sport InjuriesMaster’s Degree Sport Physiology,PhD Physical Education