طريقة عمل صينية البطاطس بالفراخ مقدمه من شيف هند محمود

طريقة عمل صينية البطاطس بالفراخ مقدمه من شيف هند محمود

مده التحضير ربع ساعة

مده الطهي ساعة
صينية البطاطس بالفراخ من احلي الاكلات الجميله والسهله
ساعات بننساها في وسط زحمة الوصفات الغربيه
لكن بنلف نلف ونرجعلها تاني 🤣

هنعمل مع بعض صينية البطاطس بالدجاج في الفرن بطريقة سهلة جدا وطعمها روعه جدا جدا

المكونات

فرخه متقطعه
حلقات بطاطس متوسطه السمك
٢ بصله متقطعه جوليان
طماطم
فلفل اخضر
عصير طماطم
صلصه
ملح وفلفل اسود
بصل بودر وثوم بودر
جنزبيل بودر وبهارات مشكله
اوريجانو

الطريقه

طريقة عمل صينية البطاطس بالفراخ

طريقة عمل صينية البطاطس بالفراخ

تابع ايضاطريقة عمل كيك شيكولاته 

ندعك البصله بالملح والفلفل الأسود كويس ونضيف الخضار والصلصه ونمزج المكونات مع باقي التوابل ونضيف البطاطس ونقلب ونتبل الفراخ بالبهارات ونرصها علي وش الصينيه

إليك مجموعة مختلفة من فوائد صدور الدجاج

يساعد تناول صدور الدجاج في بناء كتلة عضلات الجسم وذلك لأنها تحتوي على مستويات مرتفعة من البروتين.

يميل الكثيرين إلى تناول صدور الدجاج بسبب فوائدها في فقدان الوزن، في المقابل تشير الدراسات العملية المختلفة أن تناول صدور الدجاج يحميك من زيادة الوزن ذلك بسبب غناها بالبروتين.

هذا يعني أن تناول صدور الدجاج من شأنه أن يساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول، ويقلل من كمية الكربوهيدرات المتناولة في الوجبة اللاحقة.

ومن الجدير بالذكر أن طريقة طهي صدور الدجاج تلعب دورًا كبيرًا في هذه المسألة، لذا في حال كنت ترغب في فقدان الوزن فعليك تناول الدجاج المشوي أو المخبوز والابتعاد عن ذاك

إن البروتين الموجود في صدور الدجاج ينعكس بشكل إيجابي على تقوية عظام الجسم، وبالتالي خفض خطر إصابتها بالكسور

كما ذكرنا فإن صدور الدجاج غنية بالبروتين، وهذا ينعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان، إذ إن الجسم يحتاج إلى مستويات جيدة منه للقيام بوظائفه المختلفة.

تجدر الإشارة إلى أنه يوصى بتناول غرام واحد من البروتين مقابل كل كيلوغرام من وزنك، في حين على الرياضيين تناول 0.6 غرام من البروتين مقابل كل 0.9 غرام من وزنهم.

الف هنا

رئيس قسم المطبخ أ سمسمه سعد