محمود الدرة يكشف أسرار عمل فورمة من البيت
د. أحمد عبد الصبور
كشف البطل المحترف والمدرب العالمي ” محمود الدرة ” أن الحصول على جسم مثالي حلم لكل رجل وإمرأة لكن عادة عدم وجود وقت كافي للذهاب للجيم والصالات الرياضية يكون سبب في تحقيق تلك الرغبة ، ولكن إذا تم الكشف عن أسرار الحصول على فورمة مثالية من البيت تكون كل الحجج قد تبددت ، خاصة بعد أزمة كورونا وتخوف البعض من الذهاب للجيم .
وأضاف “ محمود الدرة ” ، أن عمل فورمة مثالية للجسم من البيت أمر سهل حدوثه ولكن يجب الإلتزام بكل تعليمات المدرب وتنفيذها بدقة في المنزل ، وذلك لتحقيق الهدف في وقت مناسب .
وأضاف ” محمود الدرة ” أنه يجب الحفاظ على نظام غذائي مناسب ، ويجب الإلتزام ببعض الأطعمة التي تساعد على عمل فورمة في أقل وقت وبأفضل شكل ، ومن تلك الأطعمة : ” البيض ، وسمك السلمون ، وصدور الفراخ ، والتونة ، وفول الصويا ” ، حيث تساعد على رسم عضلات الجسم .
وأضاف أنه يجب الحصول على بعض أدوات التدريب مثل حبل وبعض الأوزان وترامبولين ، كما يجب الإلتزام بتعليمات المدرب حتى لو لم يتم الذهاب للجيم .
