نبات الرجله وفوائدها واضرارها

كتب : هبه متولى

الرحله او البقله من العذاب المهم له رغم فوائدها العديدة نبات الرجله ليس لهو بزره لزراعته فهو ينمو على حواف الأراضى الزراعيه بدون تدخل من الإنسان ، وتأكل هذه العشبه على نطاق واسع فى جميع أنحاء أوربا ، وآسيا ،والشرق الأوسط وأفريقيا

ومن أسماء الرجله (Burslane)

فى بلاد الشام يطلق عليها البقله والبحرين والفرحين وفى مصر الرجله ، كما تشتهر باسم البقله الحمقاء وسميت بهذا الاسم لانها تنبت فى مجاورة الادويه والمياه فنسحتها وفى بعض دول الخليج يطلق عليها البقله المباركه وراشد ورحلات وفارف وبربين ونحله وفرح البقله البنيه

الاسم العلمى لها  portulaca oleraceac

وإليكم بعض الفيتامينات التى تحتوى عليها الرجله

فيتامين أ ، د ، ج مع البروتينات والكربوهيدرات

يحتوى أيضا نبات الرجله على نسبه كبيره من الاومغا – 3

ويحتوى علىكميه كبيره من الأحماض غير المشبعة وغنى بالكالسيوم والحسد والنجاح معنديش ( نترات البوتاسيوم وكلوريدات البوتاسيوم وكبريتات البوتاسيوم )

ومن أهم الفوائد :

– يحتوى على مضادات الالتهابات وتعزيز صحى المخ وتقليل التهابات المفاصل

– تحتوى الرجله على تركيزات رائعه من حمض اللينولينيك والمعروف بدوره فى الحد من فرص الاصابه بامراض القلب وأمراض الأوعية الدموية وبقى من إضراب ضربات القلب

– وتساهم أيضا فى الحد من خطر الاصابه بالأمراض وتقليل فرص حدوث السرطان كما تساهم فى الحد من الشيخوخة

– ويساعد على تحسين صحة العظام والأسنان والعضلات لاحتوائه على الكالسيوم والمغنسيوم

– ويحتوى على البوتاسيوم الذى يساعد على تنظيم ضغط الدم بالاضافه إلى الحديد والذى يساعد فى تكوين المطلوبين

* اضرار نبات الرجله او البقله

– نبات الرجله يحتوى على تركيزات عاليه من حمض الاوكساليك وهو يعد من أغنى الاطعمه به وهو معروف بأضرار الصحه حيث يرفع فرص الاصابه بحصوات الكلى وكما انه قد يسبب الإجهاض ولذا فهو ممنوع للحوامل ومرضى الكلى.