رسالة الدكتورة نيرمين فاروق حسن بنت مصر الجميلة اليوم : الكافيين والقيمة الغذائية للقهوة
رسالة الدكتورة نيرمين فاروق حسن بنت مصر الجميلة اليوم :
الكافيين والقيمة الغذائية للقهوة
Written by: Dr. Nermeen Farouk Hassan
المراقب الدولي لكرة القدم
دبلوم الدراسات العليا دراسات إسلامية
دبلوم الدراسات العليا إصابات رياضية
ماجستير فسيولوجيا الرياضة
دكتوراة التربية الرياضيه _ جامعة حلوان
الكاتبة الصحفية بصوتنا نيوز _ وجريدتى المشاهير واليوم الدولى
Dr. Nermeen Farouk Hassan
Dr. Nermo of Egypt 
High Diploma Sport Injuries
Master’s Sport Physiology
PhD Physical Education
Helwan University, Cairo – Egypt
National Football Referee
1999 – 2010
Lecturer in Egyptian Football Federation 2006 – 2020
National Football Commissioner
2011 – 2020
CAF Commissioner 2016 – 2018
للقهوة فوائدها الصحية وتتميز القهوة بانخفاض سعراتها الحرارية حيث إنَّ الكوب الواحد من القهوة دون إضافة السكر والكريمة إليه يحتوي على سعرين حراريين فقط.
وقد يسبب الكافيين الموجود بالقهوة بجرعات عالية ارتفاعاً في ضغط الدم، ووقد يحدث ذلك عند شربها قبل ممارسة الرياضة.
أو يحدث ذلك عند شربها من قبل الأشخاص الذي يستهلكونها بشكل نادر، أو الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويعتبر هذا التأثير مؤقتاً، ويُفضل مراقبة رد فعل الجسم لمعرفة تأثير القهوة على ضغط الدم.
كذلك يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من الكافيين تحفيزاً للمثانة، وزيادةً في عدد مرات التبول.
وقد يسبب تناول كمية كبيرة من الكافيين الإصابة بالتوتر، والقلق، وخفقان القلب.
لذا يجب على الأشخاص الحساسين تجاه الكافيين تجنب شرب القهوة.
ولمعرفة القيمة الغذائية للقهوة فهى تحتوى على :
سعرات حرارية( 2 ) سعر حراري
للماء (235.55 غراماً)
البروتين (0.28 غرام)
الدهون (0.05 غرام)
البوتاسيوم (116 مليغراماً)
المزيد من المشاركات
الفسفور (7 مليغرامات)
المغنيسيوم (7 مليغرامات)
الصوديوم (5 مليغرامات)
فيتامين ب2 (0.180 ملغرام)
فيتامين ب3 (0.453 ملغرام)
الكافيين (95 مليغراماً).
#الصور للدكتورة نيرمين فاروق حسن _ بنت مصر الجميلة 
بولاية تكساس الأمريكية، وفنجان القهوة مع الموسيقى والشيكولاتة ومع الصحبة الرائعة.
بولاية تكساس الأمريكية، وفنجان القهوة مع الموسيقى والشيكولاتة ومع الصحبة الرائعة.عيون لها فى النفس عند الله حاجة وقلوب تريد .. ورب يشاء https://sawtonanews.wordpress.com/2020/06/27/%d8%b9%d9%8a%d9%88%d9%86-%d9%84%d9%87%d8%a7-%d9%81%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%87-%d8%ad%d8%a7%d8%ac%d8%a9-%d9%88%d9%82%d9%84%d9%88%d8%a8-%d8%aa%d8%b1/ via @SawtonaNews
الدكتورة نيرمين فاروق تنصح : بالبطاطس المسلوقة للمزيد من الطاقة و لإنقاص الوزن https://www.elmshaher.com/%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d9%86%d9%8a%d8%b1%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%aa%d9%86%d8%b5%d8%ad-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b7%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a9-%d9%84/
الدكتورة نيرمين فاروق تنصح : بالبطاطس المسلوقة للمزيد من الطاقة و لإنقاص الوزن @elmshaher https://www.elmshaher.com/%d9%83%d8%aa%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d9%86%d9%8a%d8%b1%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%aa%d9%86%d8%b5%d8%ad-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b7%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a9-%d9%84/
الدكتورة نيرمين فاروق تحذر : من أخطار الممارسة الرياضية الغير مقننة على صحة المرأة @elmshaher https://www.elmshaher.com/323952-2/
