تصفح الوسم

الكابتن طارق اشرف

عناصر اللياقه البدنيه الاساسيه بقلم كابتن طارق اشرف

بوجود هذه العناصر ينشأ البطل والاعب الرياضي في اي مجال من مجالات الرياضه مع العلم ان كل عنصر هو عنصر رئسي او مساعد باختلاف نوع النشاط الرياضي الممارس . العناصر الاساسيه هي. ١-القوه ٢-السرعه ٣-المرونة ٤-الرشاقة ٥-التحمل…

فترات الراحه أثناء ممارسه التمرينات الرياضيه بقلم كابتن طارق اشرف

------------------------------ وتنقسم الي: ١-راحه اسبوعيه ٢-راحه اثناء القيام بالتمرينات ٣-راحه كل ثلاث شهور اولا: الراحه الأسبوعيه/وهي الراحه التي ياخدها الاعب علي مدار الاسبوع وتكون مدتها يومين مره في وسط والاخري في اخر…

لماذا نمارس ولا نمارس الرياضه بقلم كابتن طارق اشرف

------------------ هناك بعض الأسباب التي تقف عائق امام اي شخص يود ممارسه الرياضه منها:- ١-عدم وضع أهداف واضحه تود الوصول إليها. ٢-عدم وجود وقت كافي لممارسه هذه الانشطه الرياضيه. ٣-بعض المفاهيم الخاطئه عن الرياضه وما…

خطوات بسيطه قبل ممارسه الرياضه بقلم كابتن طارق اشرف

--------------------------- الموضوع ده مهم علشان دي نصائح لأي حد بيتمرن في الجيم او بيقوم بممارسه الانشطه الرياضيه. ومن اهم هذه النصائح..... ١-عمل كشف شامل علي الجسم لتفادي التعرض لأي مشاكل اثناء ممارسه الرياضه. ٢-اختيار…

الإحماء ابو التمرينات بقلم الكابتن طارق اشرف

١-ما هي أسباب تجاهل الإحماء؟ ٢-ما هو الأحماء ؟ ٣-هل الاحماء مهم ام لا؟ ٤-هل الاحماء موحد لكل الرياضات ام لكل رياضه الاحماء الخاص بها؟ ٥-ما هي تقسيمات الاحماء ؟ ٦-ما هي المده المناسبه للإحماء؟ --------------- كل هذه الاساله…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد